Czym jest hipochondria? Kiedy lęk o zdrowie staje się problemem
Ten tekst ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą zdrowia psychicznego. Jeśli lęk o zdrowie utrudnia Ci codzienne życie – warto poszukać wsparcia.
Hipochondria, nazywana też zaburzeniem lękowym o zdrowie, to stan, w którym osoba nadmiernie martwi się, że jest poważnie chora – mimo braku obiektywnych dowodów na chorobę. To nie jest „przesadzanie” czy „szukanie uwagi” – to realne cierpienie psychiczne.
Osoba zmagająca się z lękiem o zdrowie:
- często skanuje swoje ciało w poszukiwaniu objawów,
- googluje symptomy,
- często odwiedza lekarzy lub – przeciwnie – unika ich ze strachu,
- niepokoi się nawet po zapewnieniach specjalistów,
- odczuwa realny lęk, który utrudnia funkcjonowanie.
Ciało i psychika są ze sobą ściśle powiązane – dlatego lęk może wywoływać objawy fizyczne, które tylko wzmacniają błędne koło niepokoju.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia hipochondrii. Uczy rozpoznawać mechanizmy lęku, zmieniać sposób myślenia i odzyskiwać zaufanie do własnego ciała.
Nie musisz stale się martwić. Można nauczyć się innego podejścia do zdrowia. Umów konsultacje.
