Czym jest atak paniki? – objawy, mechanizmy, diagnoza
Atak paniki, znany też jako napad paniki czy gwałtowny epizod lękowy, to intensywna reakcja ciała i umysłu, która może pojawić się niespodziewanie – nawet bez konkretnego powodu. Dla wielu osób to doświadczenie skrajnie obciążające i trudne do zrozumienia.
Jakie objawy towarzyszą napadowi lęku?
Podczas ataku paniki mogą wystąpić:
- kołatanie serca, uczucie „łomotu w klatce piersiowej”,
- duszność lub uczucie braku powietrza,
- drżenie, napięcie mięśni,
- zawroty głowy, uczucie „odrealnienia” (derealizacja),
- lęk przed śmiercią, zawałem, udarem lub „zwariowaniem”.
Tego rodzaju napady zwykle trwają od kilku do kilkudziesięciu minut i choć nie są niebezpieczne fizycznie, mogą silnie wpływać na jakość życia i zdecydowanie są bardzo nieprzyjemne.
Dlaczego to się dzieje? Mechanizm ataku paniki
Atak paniki to efekt nadmiernej aktywacji układu nerwowego, często jako reakcja na bodziec (czasem niezauważalny). Organizm włącza tryb „walki lub ucieczki”, choć nie ma realnego zagrożenia.
U części osób panika pojawia się raz czy dwa i nigdy nie wraca. U innych staje się przewlekłym problemem – często ze względu na błędne koło lęku i unikania.
Czy to już zaburzenie?
Napady paniki mogą występować:
- jako samodzielne zaburzenie – tzw. zaburzenie lękowe z napadami paniki,
- współwystępować z innymi problemami psychicznymi, np.:
- zaburzeniami lękowymi uogólnionymi (GAD),
- depresją,
- PTSD,
- OCD.
Dlatego tak ważna jest diagnoza postawiona przez specjalistę zdrowia psychicznego!
Gdzie szukać pomocy?
Możesz spróbować kilku skutecznych technik, o których pisałam w artykule: Ataki paniki – dlaczego wskazówki z internetu nie działają?. Jeśli doświadczasz powtarzających się epizodów paniki i żadne techniki nie działają umów się do specjalisty – terapia poznawczo-behawioralna skutecznie pomaga w leczeniu lęku napadowego.
Jak napady paniki mogą wyglądać w życiu?
Przeczytaj historię Oli i Grzegorza, aby dowiedzieć się więcej jak w realnym życiu mogą wyglądać ataki paniki.
