Jak może wyglądać fobia społeczna? Historia Kuby
Ta historia jest fikcyjna, ale wiele osób ma podobne doświadczenia.
Kuba ma 24 lata i studiuje socjologię. Dla otoczenia wydaje się po prostu nieśmiały, ale wewnątrz codziennie toczy walkę. Każda interakcja społeczna wywołuje stres – rozmowa z wykładowcą, przedstawienie się w grupie, czy wyjście ze znajomymi. Nawet kiedy staruszka w sklepie prosiła go o pomoc bardzo się spiął. Przed każdą podobną sytuacją Kuba analizuje możliwe scenariusze, obawia się, że powie coś nieodpowiedniego lub skompromituje się.
Po spotkaniach długo analizuje przebieg rozmowy – czy nie powiedział czegoś głupiego, czy inni się nie śmiali. W głowie ma myśli „a co pomyśleli”, „na pewno widzieli, że ręce mi się trzęsą”, „wygłupiłem się”. Coraz częściej odwołuje spotkania, by uniknąć napięcia. Mimo, że tęskni za bliskością, towarzystwem strach przed oceną paraliżuje go. Nastrój Kuby z dnia na dzień pogarsza się.
📌 Tak wygląda lęk społeczny – nie jest to „zwykła nieśmiałość”, ale realne zaburzenie lękowe. Może wpływać na relacje, edukację i pracę. Dobra wiadomość? Można sobie z nim poradzić. Terapia CBT pomaga zrozumieć mechanizmy lęku i nauczyć się budować odwagę krok po kroku.
Jeśli rozpoznajesz się w tej historii, warto pomyśleć o konsultacji z psychoterapeutą. To nie jest słabość – to troska o siebie, umów spotkanie już dziś!
