Ten tekst ma charakter edukacyjny. Jeśli odnajdujesz się w tym opisie – nie jesteś sam. Warto porozmawiać o tym ze specjalistą zdrowia psychicznego.
Lęk społeczny to coś więcej niż nieśmiałość. To intensywny, uporczywe uczucie przed byciem ocenianym, zawstydzeniem się lub kompromitacją w sytuacjach społecznych. Osoby, które zmagają się z lękiem społecznym często odczuwają napięcie nie tylko podczas wystąpień publicznych, ale też w codziennych sytuacjach, takich jak rozmowa telefoniczna, zakupy czy zwykła wymiana zdań w pracy.
Ten rodzaj lęku może powodować unikanie relacji, wycofanie się z aktywności, również tych, które są przyjemne. Z czasem lęk i unikanie powodują również obniżone poczucie własnej wartości i samotność. Osoby z lękiem społecznym często czują się „inne”, a ich wewnętrzny krytyk nieustannie analizuje każde słowo i gest.
Dobra wiadomość? Lęk społeczny można skutecznie leczyć. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pozwala przyjrzeć się przekonaniom stojącym za lękiem oraz nauczyć się nowych sposobów reagowania i stopniowo budować poczucie pewności siebie.
Jeśli zmagasz się z lękiem społecznym, nie musisz przez to przechodzić samodzielnie. Psychoterapia może być realnym wsparciem dla Ciebie. Poszukaj terminu wizyty.
