Pomoc w kryzysie

Potrzebujesz natychmiastowej pomocy?

Czasami nasze myśli i emocje stają się zbyt trudne aby radzić sobie z nimi samodzielnie. Jeśli jesteś w przytłaczającej sytuacji, masz myśli samobójcze, boisz się o swoje bezpieczeństwo lub potrzebujesz natychmiastowej pomocy i wsparcia – nie jesteś sam/a.

Możesz skorzystać z bezpłatnego i anonimowego wsparcia:

• Telefon zaufania dla osób dorosłych
  116 123

• Centrum Wsparcia Fundacji ITAKA (wsparcie w kryzysie)
  800 70 2222

• Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
  116 111

• Niebieska Linia – pomoc dla osób doświadczających przemocy
  800 12 00 02

• Telefon wsparcia Stowarzyszenia „Nagle Sami” (żałoba, strata bliskich)
  800 108 108

• Telefon dla osób starszych – Senior-Fon
  800 676 676

• Telefon zaufania dla osób LGBTQ+ 
  22 628 52 22

• Telefon interwencyjny Fundacji La Strada (wsparcie dla ofiar handlu ludźmi i przemocy)
  22 628 01 20

• Punkt Interwencji Kryzysowej w Poznaniu:
  link do Punktu Interwencji Kryzysowej w Poznaniu

• Numer alarmowy:
  ☎️ 112 – jeśli Ty lub ktoś bliski jest w bezpośrednim zagrożeniu życia.

Co możesz zrobić, jeśli jesteś w kryzysie?

• Porozmawiaj z kimś zaufanym – nie musisz być sam/a.

• Skontaktuj się z psychologiem, lekarzem pierwszego kontaktu

• Zadzwoń do telefonu zaufania – nawet jeśli nie wiesz, co powiedzieć.

Kryzys to nie znak słabości, ale sygnał, że coś wymaga troski i uwagi. Czasem jeden krok – jak telefon do specjalisty – może otworzyć drogę do ulgi i pomocy.